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Last Updated on: 22 de maio de 2025
Frango Crocante Fit: Delícia Saudável para Saborear sem Culpa!
Se você está em busca de uma receita de frango que seja deliciosa, saudável e fácil de preparar, o Frango Crocante Fit é a escolha perfeita. Ideal para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor, essa receita vai surpreender e conquistar até os paladares mais exigentes.
Ingredientes para o Frango Crocante Fit
- 4 filés de peito de frango
- 1 xícara de farinha de linhaça ou farinha de amêndoas
- 1 colher de sopa de páprica defumada
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido
- Suco de 1 limão
- 2 ovos batidos
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira com um pouco de óleo de coco.
- Em um recipiente, tempere os filés de frango com sal, pimenta, suco de limão e páprica. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos para absorver bem os sabores.
- Em um prato fundo, misture a farinha de linhaça com um pouco de sal e pimenta.
- Passe os filés de frango nos ovos batidos e depois na mistura de farinha, pressionando suavemente para que a crosta adira bem.
- Coloque os filés empanados na assadeira e regue com o óleo de coco derretido.
- Asse no forno por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até que estejam dourados e crocantes.
Dicas Extras
- Experimente variar os temperos, acrescentando especiarias como cominho ou ervas secas para um sabor ainda mais especial.
- Para uma versão ainda mais crocante, substitua a farinha de linhaça por panko ou flocos de milho triturados.
Informações Adicionais
- Tempo de preparo: 45 minutos (incluindo marinada)
- Rendimento: 4 porções
- Dificuldade: Fácil
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